OMRON 体重体組成計カラダスキャン[チェック] ホワイト HBF-356-W

2006年4月21日日常

ホーム＆キッチンオムロン

●両手両足測定で体型のバラツキなどの影響を受けることなく全身の体組成をくまなく測定 ●個人ごとの基礎代謝を正しく算出、太りにくい体づくりに役立つ ●手元の画面には知りたい結果がわかりやすく表示され、トータルな体組成チェックに役立つ ●体重を200g（100〜135kgまでは500g）単位で表示 ●基礎代謝を入力した個人データに基づづき算出（1kcal単位で表示）　●体脂肪率を0.1％単位で表示　●身長と測定した体重からBMI（体格指数）を算出　●気になる内臓脂肪レベルを30段階で表示　●4人分の個人データ登録が可能（年齢、性別、身長）

なんとなーく、日々の食事量と体重と体脂肪率が気になったので、記録しよう！と思い立ち、普通の体重計では、目の悪い私では数値が読み取れないので、デジタル表示のものを。ついでなら、体脂肪率も量れるのが良いだろうと思い、チョイスしたのがコレ。
たまたま目に付いたというのもあるが、デジタル表示で見やすいし、体重計などが表示されるパネルが外れるし、同じようなタイプで1番安いしと、何かと私の気を引くのでコレにして身請けした。
ダイエットするんでもなんでもないのに、体重と体脂肪を1日2回量り、一日の食事メニューを記録する日々。
ついでに、大雑把ながらもカロリー計算なんかもやっちゃっている。
すると、意外と高カロリーな食事をしていることに気づく。
でもなぁ、カロリーの高いもん好きなんだもんな。肉類が。
ホントは魚などの海鮮食品がカロリーも抑えられて良いらしいんだけど。
記録用のノートを用意するほど熱心でもなかったばっかりに、食事の記録を付けられるレンタルブログを確保し、そこにちまちま記録中です。
今の所、三日坊主にもならずに続いています。
手書きの記録だったら、もう、止めてるかも。

昨日の「いきなり黄金伝説」という番組内で、「1ヶ月1万円生活」というのをやっているのですが、それに参加しているタレントさんが「朝しっかり食べて、夜を軽めにすますとスタイルを維持するのに良い」みたいなことを言っていました。
なるほどーと思う。
朝や昼は、しっかり食べても動き回るから、ちゃんとカロリー消費すんのよね。夕食は減らしても問題なし。
そう言う生活したいけど、親と同居して一緒に食事している以上、勝手な食事メニューにすることは出来ないので、やや困る。
普通に食べていたら、朝が質素で夕食の方が豪華になりがちだよね。それを逆転させれば良いらしい。